التنويم الايحائي : مقالة للدكتور زهير خشيم متخصص في التنويم الايحائي

إن علم Hypnosis أو العلاج بالإيحاء يرجع إلى عهد القدماء المصريين عندما كانت هناك معابد النوم أو ما يسمى بالنوم العلاجي. ويشاع خطأَ اسم التنويم المغناطيسي على هذا العلم.
وإذا أردنا التسمية الواضحة باللغة العربية فهو علم الإيحاء الذاتي.
إن جميع حالات الإيحاء لا تتم إلا من الشخص نفسه. ويختص دور الطبيب على إرشاد وتوجيه الشخص إلى علم الإيحاء وكيف يصل إليه ويمارسه ، ثم كيف يستفيد منه.
وحتى تكون الصورة أكثر وضوحا فإننا جميعا نمر بحالات اليقظة والنوم ويرسل المخ موجات كهربائية تحدد درجة اليقظة أو النوم التي نكون عليها وهى أربع درجات:

أولا: البيتا وهى حالة اليقظة ويرسل المخ موجات حوالي 14 موجه / ثانية (28-14) .

ثانيا: الألفا: وهى حالة ما قبل النوم أو نهاية النوم أو حالة أحلام اليقظة، ويكون الشخص واعيا تماما ولكن في حالة استرخاء شديدة. ويرسل المخ 8 موجات/ ثانية (13-7)

ثالثا: الثيتا والدلتا (T= 6-3, D= 3-0) : وهى حالات النوم الكامل وموضوعنا هنا يتركز في الوصول إلى حالة الألفا بإرادتنا في الوقت الذي نرغبه. وتتميز حالة الألفا بأنها أعلى مرحلة يتواصل فيها العقل الباطن والواعي.

ما أهمية تواصل العقل الباطن والواعي:

إذا عرفنا أن العقل الباطن يمثل حوالي 90% فإن أي خلاف بين الواعي والباطن يكون غالبا لصالح العقل الباطن. والعقل الباطن يمثل بنك المعلومات والذكريات والرغبات والعادات..
والعقل الباطن قادر على تسجيل 50 لقطة في الوقت الواحد، على خلاف العقل الواعي الذي يدرك لقطتين في الوقت الواحد لا أكثر.
وعلى سبيل المثال فإنك عندما تتحدث إلى آخر فإنك تركز" العقل الواعي " في كلامك أو كلامه وقد تكون اللقطة الثانية رؤيتك لعيناه. أما العقل الباطن فيسجل إضاءة الغرفة ودرجة حرارتها ولون ملابسه، وأي ضوضاء خارج الغرفة وغير ذلك. ومشكلة العقل الباطن هو ترتيب الأشياء بأي شكل أو دون منطق


ما هو المقصود بالإيحاء الذاتي؟


هو إيصال الشخص لدرجة الألفا ، وممكن استخدامه بواسطة أي فرد في أي مكان وفى أي زمان.


ماهي خطوات الإيحاء الذاتي؟


يتم ذلك على ثلاث مراحل:
1- الإعداد
2- إحداث الإيحاء
3- الاستماع للاقتراحات

الإعداد:

وذلك بأن تستلقي على كرسي مريح أو سرير، ويساعد على الاسترخاء أن تفك كل ملابس ضيقه أو ساعة اليد وأن تتخلع نظارتك مثلا، وتتجنب كل ما يمكن أن يشتت ذهنك أو تركيزك كجرس منبه أو تليفون، أو أن تكون جوعانا، أو عطشانا مثلا..

إحداث الإيحاء: (الوصول لحالة ألفا )

هناك عدة طرق لإحداث حالة الألفا والطريقة التي تنجح مع شخص قد لا تنجح مع الآخر وتلك الطرق تتلخص فيما يلي:
1- التحديق بالعين أو بمعنى آخر إجهاد العين وذلك مثل تركز النظر - دون إغلاق الجفن - على نقطة أعلى من مستوى النظر أو التركيز على صورة .
2- إجهاد عقلي مثل العد من 100- 1 مع إنقاص العدد 3 في كل مرة بمعنى 100- 97 - 94 - .... الخ 3- الاسترخاء الجسدي التدريجي المتزايد 4- استرخاء عقلي بالتخيل مثل أن تتخيل أنك جالس وحدك في مكان محبب إليك 5- فقد الاتزان : مثل الكرسي الهزاز * كل ما ذكرناه آنفا هو نماذج يحتاج إليها الإنسان فى بداية تعلمة للوصول إلى حالة الألفا ولكنها مع التمرين يمكن الوصول إليها بصورة فورية فى الشخص ذاته.


الاستماع للاقتراحات (الإيحاء الإيجابي):

سواء الاقتراحات التي سجلتها لنفسك أو كانت مجهزة لك من طبيبك المعالج .


منقول عن:
د. زهير خشيم
معالج بالتنويم الايحائي

روووووووووعة ما شاء الله ...بصراحة شكلنا راح نتعلم الكثير والكثير عن هذا العلم الجميل ...
يا رب :)
وإن شاء الله نفيد ونستفيد من بعضنا ...


شكرا على الموضوع بانتظار المزيد :)

شكراً علي الموضوع الراقي والهادف

وننتظر منك المزيد

تقبل مروري

إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة أينشتاينية http://www.hazemsakeek.com/vb/images...s/viewpost.gif
روووووووووعة ما شاء الله ...بصراحة شكلنا راح نتعلم الكثير والكثير عن هذا العلم الجميل ...
يا رب :)
وإن شاء الله نفيد ونستفيد من بعضنا ...


شكرا على الموضوع بانتظار المزيد :)



شكرا على المرور اختي الكريمة

بصراحة علم البرمجة اللغوية العصبية من اروع العلوم التي اطلعت عليها
ولدي بعض الكتب في مكتبتي وبعض المقالات والدروس على جهازي وبعض المواقع المتخصصة الجيدة
لن اتردد اطلاقا في افادة القسم بالمفيد والجيد منها




التنويم الايحائي من اروع التقنيات والتي مارستها شخصيا
هناك بعض المقاطع الصوتية مسجلة باصوات مدربين ومختصين تسجل عالي الدقة تساعد على اداء التمرين وارخاء العقل الواعي وايقاظ العقل الباطن وبرمجته بما نشاء

انا شخصيا كان لدي بعض الخوف والتوتر من الامتحانات وخسرت درجات كثيرة في اول سنة بالجامعة
وبالصدفة قرأت عن البرمجة وبعض تقنياتها وقمت بتحميل مقاطع صوتية عبارة عن جلسات تنويم ايحائي ومع مرور الوقت وبفضل الله عز وجل اولا اصبحت الامتحانات بالنسبة لي كالرحلة الترفيهية


سأجلب افضل الجلسات الصوتية والمقاطع الفيديوية للدكتور زهير خشيم او صلاح الراشد او ابراهيم الفقي او اي دكتور او مدرب ذو خبرة في هذا الشأن

كما ان هناك تقنية اخرى اكثر روعة تدعى بالحرية النفسية
وسأتحدث لاحقا عنها باذن الله



اسف على الاطالة اختي اينشتينية
وحياك الله اسعدني مرورك وتعليقك كثير

تحياتي

إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة محمد عريف http://www.hazemsakeek.com/vb/images...s/viewpost.gif
شكراً علي الموضوع الراقي والهادف

وننتظر منك المزيد

تقبل مروري



شكرا على المرور الجميل والطيف منك ياصديقي

باذن الله سترى مايعجبك من مواضيع سواء في هذا القسم او في سائر اقسام المنتدى

حياك الله ياصديقي