علماء:الضحك الجماعي يخلصك من الألم
الضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك، وذلك لأنهيسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه, فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلاتالوجه فقط, وإنما عضلات الجسم كله، الأمر الذي يحمي الأوعية الدموية ويعززوظائفها.
وقد أشارت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أوكسفورد في مجلة "بروسيدنجز" التابعة للأكاديمية الملكية للعلوم في بريطانيا، إلى أن الضحك، وخاصةالجماعي، يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمون "إندورفين" ورفع السقف الذي يشعر عندهالإنسان بالاستثارة المؤلمة.
وأكد العلماء أن الضحك يمكن أن يحمي من الألم،وكان على الأشخاص المتطوعين في الدراسة مشاهدة لقطات فيديو مضحكة أو الاطلاع علىفيلم وثائقي كثير المعلومات.
وتبين للباحثين أن الضحك الكثير جعل المتطوعينلا يستجيبون بسرعة للاستثارات المسببة للألم الحسي، مثل الألم الناتج عن قياس ضغطالدم بالجهاز الذي يضغط بقوة نسبياً على الجزء العلوي من الذراع، وهو التأثير الذيلم يلاحظه الباحثون لدى مشاهدي العروض الجادة، غير الضاحكة، وهو ما فسره الباحثونبتأثير هورمون "إندورفين".
ويرى العلماء أن أنواع هرمون "الإندورفين" التيتعتبر من الهرمونات التي يطلق عليها هرمونات السعادة تلعب دوراً هاماً في التغلبعلى الألم وتساعد الجسم في مواجهة الضغط الجسدي والنفسي.
وكان العلماءيربطون هذه الظاهرة حتى الآن مع بذل الجهد الجسدي الكبير مثل الجري، حيث كان يعتقدالعلماء أن استمرار الزفير دون تنفس هواء جديد، كما يحدث مع الإنسان الذي يضحك يؤديإلى تأثير مجهد لهذا الشخص مما يؤدي في النهاية إلى إفراز هورمونات "الإندورفين" وأن هذا التأثير ازداد عندما شاهد المتطوعون المشاهد المضحكة في جماعات مما يزيدالسقف الذي يشعر معه الإنسان الضاحك بالألم.
وفي نفس الصدد، أظهرت دراسة علمية حديثة أن الضحك يحققالمزيد من الفائدة للجسم، باعتباره رياضة حقيقية يمارسها الجسم منالداخل.
ويساعد الضحك فى وصول الأكسجين للدم بصورة أفضل، كما يؤدى إلى افرازالهرمونات المثيرة للنشوة، والتى تساعد فى التخلص من حالات التوتر والاكتئابوالقلق، كما أن الضحك يقاوم الفيروسات والبكتريا، حيث وجد الباحثون أنه يطيل عمرالفرد أيضاً.
وفوائد الضحك لا تقتصرعلى الكبار فقط،حيث أكدت دراسة جديدة قام بها فريق من خبراء الصحة الأمريكيين، أن الضحك يريح أعصابالأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي، وله تأثير كبير على كيفية تقبلهم للألموالتعامل معه وتحمله.
وأشار الباحثون إلى أن القوة العلاجية للفكاهة والضحكيمكن أن تقلل من الألم، وتحسن أداء جهاز المناعة خصوصاً عند الأطفال الذين يعانونمن أمراض خطيرة مثل السرطان أو الايدز أو السكري، والمعرضين لعمليات زرع أعضاء أونخاع عظام.
وأظهرت نتائج الدراسة أن أهمية الفكاهة والضحك يعتبر من الأدواتالهامة في العلاج النفسي، والذي يؤثر بدوره على علاج البدن كما يستخدم فى أساليبالمعالجات الطبية في الثقافات البشرية المختلفة.
وأضاف أحد الباحثين أنمشاهدة الأطفال لأفلام الكرتون الشائعة، ساهمت في زيادة قدرتهم على تحمل الآلامالحادة بشكل أكبر وأفضل، وتقليل انزعاجهم وضيقهم، كما تبين أن مثل هذه الأفلام قدتساعد أيضاً في تحسين حالة الأطفال المصابين بمشكلات نفسية كالقلق والعصبيةوالعدائية.
أكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن الضحك لمدهطويلة يساعد الإنسان على حرق 50 سعراً حرارياً وهو ما يساعد على حرق الزوائدالموجودة فى الجسم.
وقام الباحثون الأمريكيون بوضع 45 من الأزواج أمام مشاهدلسلسلة من المواقف المضحكة فتبين أن حرق السعرات الحرارية لديهم ارتفع أثناء هذهالمشاهدة، وهو مايعادل قطعة مربعة من الشيكولاته ولكن لمدة تصل الى 15دقيقة.
وينصح العلماء الأمريكيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامجتلفزيونية ضاحكة لمساعدتهم على عملية إنقاص للوزن.
كثيراً ما يحدث أن شخص يضحكوالآخرين يضحكون معه دون أن يعرفوا سبب ضحكه، فيعتقد البعض بأن الضحك ينتقل من شخصإلى آخر كالعدوى، وهذا ما أكده الباحثين أن هناك أسباب علمية لهذا الضحك، مشيرينإلى أن الضحك له فعل السحر في مواجهة المواقف الصعبة في الحياة والأزمات النفسيةوالعصبية.
ومن أهم مزايا الضحك أنه مثل الأنفلونزا "معد" وعندما يضحكالإنسان أو يبتسم فإنه يخرج طاقة التوتر من عضلات وأعصاب الوجه, وبالتالي تنتقلعدوي الضحك لمن حوله، فعندما نسمع أو نرى الآخرين يضحكون، فإن المناطق التي تسيطرعلى الضحك والابتسامة في دماغنا تصبح نشيطة أيضا، مما يلهمنا علىالابتسام.
وقد أفاد باحثون بأن الضحكة المنبعثة من القلب تساعد علي خفض ضغطالدم, وتزيد من مقاومة الجسم للإجهاد وتحفزه علي إفراز هرمونات تؤثر علي الحالةالنفسية والجسدية.
وأشار الدكتور محمود فوزي اخصائي الصحة النفسية, إلى أنالإنسان يبدأ بالضحك منذ الطفولة عندما يبلغ الأسبوع العاشر من عمره وبعد ذلك بستةأسابيع يضحك مرة كل ساعة وعندما يبلغ الرابعة من عمره يبدأ بالضحك مرة كل أربعدقائق, الأمر الذي يبين أهمية الضحك للإنسان حتي ينمو بشكل طبيعيوصحي.
وأوضح فوزي أن خمس دقائق من الابتسام أو الضحك كفيلة بتبديد 20% منالشعور بالاجهاد، كما أن ضحكة صباحية في بداية اليوم تعزز طاقة الجسد طوالاليوم، لذلك ينصحك الطبيب بتخصيص 5 دقائق قبل خروجك يومياً لتخبر نفسك عن كيفيةشعورك بطاقة هائلة والوقت الرائع الذي ستقضيه بالخارج وتأكد أنك سوف تجد النتيجةمذهلة لأن جسدك سيستجيب لذلك ويبدأ بمحاكاة ما يدور في عقلك, لتشعر علي الفوربالطاقة والحيوية.
وقد أثبتت دراسة أخرى أجراها باحثون في كلية إمبريالالتابعة لجامعة لندن، أن الدماغ يستجيب لـ "الأصوات الانفعالية" التي تصدر عن أشخاصآخرين ومنها الضحك.
كما أتضح للباحثين أن هذه الأصوات تستثير منطقة معينة فيدماغ المستمع عند رؤيته وجهاً باسماً حيث يطرأ تغير فوري على عضلات وجهه قبل أنينفجر في الضحك، مؤكدين أنه عندما نتحدث مع شخص ما فإننا نميل لتقليده من دون أنندري من حيث تكرار ما يقوله أو حتى تقليد حركاته، والآن أثبتنا أن ذلك ينطبق أيضاًعلى الضحك.. على الأقل من الناحية العلمية.
رد: علماء:الضحك الجماعي يخلصك من الألم
مشكور على المعلومة القيمة
